冬天這湯女人要多喝，三天兩頭燉一鍋常喝氣血足，體質(zhì)變好不怕冷！
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進入冬季， 天氣逐漸變?yōu)楹洌@時是進補的好季節(jié)，冬天身體需要攝入更多的營養(yǎng)，儲存好足夠的能量，來幫助我們健康過冬季。尤其是女人，每年這個季節(jié)，就很容易手腳冰冷， 因此更要注重冬季進補，多吃些補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏等滋補食材，這樣才能擁有健康的身體，更顯年輕，出門不再怕冷。今天給大家推薦一道非常適合女性補血益氣，滋陰補腎的湯品----紅棗山藥烏雞湯，烏雞是一種營養(yǎng)價值極高的肉類食材，它富含蛋白質(zhì)、黑色素、B族維生素等18種氨基酸和多種微量元素，營養(yǎng)高于普通雞肉，但膽固醇和脂肪含量卻比普通雞肉低，尤其是鐵元素也比普通雞高很多，具有補血益氣，滋陰補腎的功效，是冬季不可錯過的滋補品。現(xiàn)在很多地方都穿起來秋褲，這么寒冷的天氣來上一碗熱乎乎的雞湯，不僅能補充營養(yǎng)，且非常易消化吸收，還能預防感冒，同時還能驅(qū)寒暖胃。今天煲烏雞湯時還加入了些滋陰潤燥的山藥和養(yǎng)顏美容的紅棗，讓營養(yǎng)和口感更上一層樓。 這湯做法簡單、營養(yǎng)豐富，味道鮮美，即使貴點也別舍不得。這湯女人要多喝，三天兩頭燉一鍋，常喝氣血足，體質(zhì)變好不怕冷，下面就來分享這道湯的具體做法吧。 【紅棗山藥烏雞湯】原料： 烏雞1個山藥 1根紅棗 1小蝶紅糖 1小勺姜片3片油鹽適量制作：1. 準備好原材料； 2. 燒熱鍋放入少許油，下入烏雞塊進鍋翻炒； 3. 翻炒至水分全干后加入姜片繼續(xù)翻炒均勻； 4. 加入1小勺糖進鍋翻炒均勻； 5. 將炒過的雞塊放入電燉鍋中， 一次性加入足量的水； 6. 按下電燉鍋上煲雞湯的功能鍵； 7. 待到還剩下20分鐘時加入山藥段； 8. 加入紅棗繼續(xù)燉煮； 9. 雞湯燉煮好后，最后加入適量的鹽調(diào)味； 
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10. 盛入缽中。
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小貼士：1. 先煸炒烏雞塊，炒干后加入姜片和紅糖繼續(xù)翻炒； 2. 煲湯時要一次性加入足量的水； 3. 山藥和紅棗不要先加入，剩下20、30分鐘時，再加入燉鍋中去煮； 4. 燉煮好最后加入鹽調(diào)味。 
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