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膀胱經絡不疏通，養生全白費！4個方法打通它，身體輕松一整年！

膀胱經絡不疏通，養生全白費！4個方法打通它，身體輕松一整年！
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小寒后，進入一年最冷的時候。小寒后有條經絡必疏通，即可養腎防寒，又可祛濕排毒！而且，大家都說在三九天要好好呵護腎臟，可大家知道嗎？在養腎之前這條經絡得先疏通！
小寒不通膀胱經？怎么養腎都白費！
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都說小寒是陰邪最盛的時期，此時的寒冷最易傷腎。腎臟受損，會出現周身骨骼拘急、抽搐、活動不利等癥狀，所以說小寒期間很重要的一點是“養腎防寒”。
而足太陽膀胱經與足少陰腎經互為表里經，且足太陽膀胱經位于背部，與督脈伴行，風寒邪氣極易經過人體背部入侵，損傷人體陽氣而致病，或者舊病復發加重。所以說小寒期間另一重要的點是“疏通膀胱經并排寒”！
因此對于多由寒氣引起的氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風濕病以及患有心腦血管病及高血壓等人而言，調補好腎、膀胱經是冬季小寒里的首要任務，兩者缺一不可！
另外，古人將十二經脈和十二臟腑結合起來，形成二十四經脈與二十四節氣相吻合、相對應的關系，小寒節氣對應的就是足太陽膀胱經！
若在此時通過艾灸或其他方式疏通它，效果將會翻一番！
膀胱經該如何疏通？
對于膀胱經排寒、疏通，主要是把后背膀胱經的區域按摩、揉搓、敲打、刮痧到就可以了，不必拘于哪種具體做法。
對于艾灸愛好者來說，最佳方法就是用艾灸盒溫灸，可以用長條艾灸盒同時灸，也可以用短艾灸盒灸，從上往下移動，每個部位停留20-40分鐘左右。
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也可以使用刮痧，在背部涂抹艾草精油或其他刮痧油，就著背部從上到下輕輕刮拭，到背部出現痧為止。或者在洗澡擦干的時候，可用毛巾重點對背部膀胱經的區域進行用力拉搓，相當于一只手在替你按摩。
另外，膀胱經位于督脈兩旁，所以可以選在午后，背對陽光，讓溫暖的陽光照曬在脖頸、肩背、腰上，來一場免費的驅寒spa。若實在沒有機遇抓住冬日，也可以在家中地板上鋪上毛毯，把膝蓋曲到胸前，雙手抱住，背部在毛毯上滾動，把背部滾個透，也能疏通膀胱，使得陽氣通達，提升腎陽！
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艾灸膀胱經：排毒＋益腎！
膀胱經除了能生發陽氣，又是人體最大的一個排毒通道，上面有許多俞穴，俞就是通道的意思，很多廢氣雜質都可以通過它們排出去。
那誰給膀胱經能量呢？主要靠腎臟！腎與膀胱相表里，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能！
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所以在小寒節氣通過艾灸膀胱經，一是能增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體內70%的廢物從尿液中排出去；二是加強了膀胱經的需求，也就激發了腎臟的供應潛能，同時補腎的話效果便更佳。
下面分享2個動作輔助打通膀胱經：
動作1：打通膀胱經上部樞紐
動作要領：雙手十指交叉放在后頸部，以雙手掌根提捏或摩擦頸肌至發熱。頸部是膀胱經的上部樞紐，通暢這里可以清除頭部和面部的毒素，防治頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，使人頭腦變輕松。
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動作2：打通膀胱經中部樞紐
動作要領：每天隨時隨地用雙手搓到后腰發熱。這是腎俞穴的所在，是膀胱經中部的樞紐。膀胱經主要是靠腎臟給予能量，完成御寒、排毒的功能。
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灸通膀胱經4穴，身體輕松一整年！
前文講的多是疏通上半部分的膀胱經，現在就該講講下半部分的擁堵問題了。
現代人體內多寒濕，天天久坐，下肢氣血運行緩慢，所以很多經絡上的易擁堵點都在腿部。
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再遇上小寒時人體陽氣虛弱，地氣最寒，寒從腳底侵入，就會讓經絡上本就容易擁堵的穴位雪上加霜。
而經絡是臟腑的延伸，它本身不治病，但它的暢通是必須的。體內經絡擁堵，勢必造成氣血運行阻礙，養分不能運送過來，垃圾無法及時排出，相應的臟腑功能受到影響，久之疾病生成。所以在小寒節氣，對于膀胱經上的4個易淤堵穴位，建議每周都艾灸一次，以免影響到本就需要御寒滋養的腎臟，并起到養腎防寒、祛濕排毒的作用。

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