腰疼、腿疼、沒人疼！這套“健康自測法”你中了幾條？( 二 )
除了最基本的吃好一日三餐 ， 保證充足的睡眠時間 ， 還要勞逸結合 ， 在緊張的生活里找到一種適合自己的減壓方式 ， 時常放松自己緊繃的神經 ， 通過選擇合適的保健手段主動改善免疫功能 。 內調外養 ， 才能保護好我們的免疫系統 。
一般情況下 ， 除了容易疲勞 ， 免疫力低下還會表現出反復感冒、傷口不易愈合等現象 ， 免疫力長期低下 ， 甚至會助長腫瘤的發生及發展 。 所以 ， 日常做好四合理 ， 才能守護自身的免疫力 。
注意
制定訓練計劃前建議配合影像學結果 ， 如上述訓練仍不能解決疼痛問題 ， 請及時尋求醫生評估與治療 。
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