繼郭麒麟后又一個胖子成功甩肉70斤，德云社成相聲界減肥訓練營( 二 )
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所以 ， 減肥其實沒那么多五花八門的方法 ， 歸根結(jié)底就是要管住嘴 ， 控制飲食熱量 ， 想瘦得更明顯 ， 就在攝入熱量和基礎(chǔ)代謝之間制造不小于500大卡的熱量差 ， 配合運動 ， 增加蛋白質(zhì)類食物的攝入 ， 有助于提高代謝能力 ， 效果就能事半功倍 。
【繼郭麒麟后又一個胖子成功甩肉70斤，德云社成相聲界減肥訓練營】大多數(shù)肥胖的人 ， 都是因為不健康的飲食和作息習慣 ， 只要能改變并且長期堅持健康的生活習慣 ， 減肥遠沒有那么困難 。
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