食療食補|秋季不妨多吃四種食物，改善皮膚、美化容顏，早吃早受益 |

秋季不妨多吃四種食物，改善皮膚、美化容顏，早吃早受益

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桃子自古以來就有著天下第一果之稱，桃中含有的膠質(zhì)物質(zhì) ，能幫助預防便秘，幫助排毒。還可以排出體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)物對人們的腸胃有十分的好處。桃中還含有豐富的營養(yǎng)素與蛋白質(zhì) ，有強身健體、益膚悅色的功效，可以為女性朋友們補充維生素和礦物質(zhì) ，同時還能夠有效的緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。

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豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以使皮膚更彈性有光澤，延緩衰老，能夠使我們的皮膚緊致，光澤且富有彈性。同時也含有脂肪以及多種營養(yǎng)物質(zhì) ，能給機體補充能量，維持機體的正常功能運作，還含有大量的礦物質(zhì) ，尤以鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的含量最高，能補血潤膚，也能為人體補充所需的鈣元素。

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楊梅含有多種有機酸，有生津潤燥，滋陰潤肺的作用，對咽喉腫疼，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定緩和作用。楊梅中含有維生素B、C ，因此有很好的抗癌效果。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用，尤其對于口腔癌有很好的預防效果。

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【食療食補|秋季不妨多吃四種食物，改善皮膚、美化容顏，早吃早受益】菠蘿蜜是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有豐富的維生素和蛋白質(zhì) ，豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，延緩皮膚衰老，同時也可以增強肌體的免疫力，它所含有的菠蘿蛋白，能夠增加腸胃蠕動，加快排出腸胃毒素，預防多種疾病。

食療食補|秋季不妨多吃四種食物，改善皮膚、美化容顏，早吃早受益

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