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[健康學堂]常吃這三物，讓你腎臟更有勁


1. 黑米
【[健康學堂]常吃這三物，讓你腎臟更有勁】中醫認為黑入腎 ， 黑色的食物具有益腎、抗衰老的作用 。 黑色食物中黑米是一種不錯的食物 ， 營養價值高 ， 具有滋陰補腎、健身暖胃、補肝明目的功效 ， 對于腎不好引起的頭暈目眩、腰膝酸軟、耳鳴的現象常吃點黑米都有很好的作用 。 另 ， 常吃黑米有預防腰膝酸軟、腎虛水腫、脾胃虛弱都有很好的效果 。 黑米的吃法也很多 ， 燜飯、熬粥都不錯 ， 但是黑米不容易煮爛 ， 可以提前一晚上浸泡 。

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2. 桑葚
中醫認為 ， 肝主藏血、腎主生髓 ， 是人體能量儲存的基地 。 桑葚性味甘寒 ， 能夠很好的補肝益腎 ， 夏天是桑葚成熟的季節 ， 做成桑葚汁飲用 ， 其中含有的豐富微量元素能促進男人體內雄激素的分泌 ， 特別是腎不好的人 ， 多吃一些桑葚 ， 有助腎臟越吃越有活力 。

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3. 肉桂
肉桂味辛、甘 ， 性熱；具有溫腎助陽、引火歸元、溫經通脈的功效 。 對于腎虛的經常用肉桂泡水喝能夠很好的起到修復作用 ， 能夠促進新陳代謝 ， 幫助腎臟排出毒素 ， 減輕腎臟的負擔 。 另 ， 陰虛火旺的不宜食用 。 對于肉桂的挑選 ， 9月剝的稱為秋桂 ， 品質佳 。 4-5月剝的稱為春桂 ， 品質較差 。

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