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食療食補(bǔ)|此粥連喝一個(gè)月， 補(bǔ)脾祛濕、美容養(yǎng)顏，此時(shí)喝效果最好


最近幾年 ， “未老先衰”總是聽(tīng)人提起 ， 有人小小年紀(jì)脫了發(fā) ， 有人歲數(shù)不大卻滿(mǎn)臉皺紋 ， 大家總說(shuō)保養(yǎng)、保養(yǎng) ， 那么 ， 到底該怎么保養(yǎng)才能“返老還童”呢？

食療食補(bǔ)|此粥連喝一個(gè)月， 補(bǔ)脾祛濕、美容養(yǎng)顏，此時(shí)喝效果最好
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除皺效方——補(bǔ)脾
皺紋是女性的天敵 ， 也是年齡的顯色劑 。
“怎么能不生皺紋？”甚至是“如何能晚點(diǎn)生皺紋？” ， 是所有女性都希望探究的秘密 。
其實(shí) ， 這個(gè)問(wèn)題并不難解決 ， 只要你學(xué)會(huì)——補(bǔ)脾 。
您如果問(wèn)一問(wèn)皺紋長(zhǎng)得早的人 ， 十有八九都是脾氣虛、胃口都是不太好 。
這是因?yàn)?， 女性以血為用 ， 脾為氣血生化之源 ， 脾氣不足的時(shí)候 ， 心血也容易虧虛 ， 皺紋自然就容易生長(zhǎng) 。
因此 ， 知名中醫(yī)人蘇全新常推薦女性食用——“蓮實(shí)美容羹” 。
食療食補(bǔ)|此粥連喝一個(gè)月， 補(bǔ)脾祛濕、美容養(yǎng)顏，此時(shí)喝效果最好
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材料：蓮子 30 克 ， 芡實(shí) 30 克 ， 薏苡仁 30 克 ， 桂圓肉 10 克 ， 蜂蜜適量 。
做法：回來(lái)先把蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用清水浸泡 30 分鐘 ， 再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi) ， 大火燒開(kāi)后換成小火煮至爛熟就可以了 ， 最后根據(jù)自己的喜好加上適量的蜂蜜調(diào)味就可以吃了 。
功效：蓮子補(bǔ)血潤(rùn)膚 ， 清心去煩；芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉 ， 開(kāi)助胃氣；薏苡仁促進(jìn)新陳代謝、美白肌膚的作用 ， 可以使皮膚細(xì)膩光澤充盈；蜂蜜讓皮膚恢復(fù)彈性 ， 促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生 。
蘇全新 ， 《全家人的小金方》作者
《全家人的小金方》作者蘇全新表示 ， 曾經(jīng)有位女士按要求服用此羹 ， 她斷斷續(xù)續(xù)地服用了半年 ， 眼角的皺紋漸漸的淡到幾乎看不到了 ， 臉色也變得白里透紅 。
其實(shí)如果她能堅(jiān)持每天早晨都喝的話(huà) ， 一個(gè)月就會(huì)出效果了 。
最后要提醒大家的是 ， 上述食材建議大家選擇正規(guī)藥店購(gòu)買(mǎi) ， 保證食材質(zhì)量 。
六大天然養(yǎng)顏食物
其實(shí) ， 有很多天然食品都擁有養(yǎng)顏功能 ， 我們何不去試試 。
1
【食療食補(bǔ)|此粥連喝一個(gè)月， 補(bǔ)脾祛濕、美容養(yǎng)顏，此時(shí)喝效果最好】豆類(lèi)
豆類(lèi)富含大量的膳食纖維和抗氧化劑 ， 其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多 。 豆類(lèi)可煮熟吃、燉肉或加入面食 。
2
漿果
藍(lán)莓等漿果有助于改善認(rèn)知能力 ， 增強(qiáng)免疫力 。 此外 ， 草莓、黑莓、樹(shù)莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑 。 漿果可加入酸奶或燕麥片中食用 ， 保健效果更好 。
3
黑巧克力
黑巧克力富含黃酮類(lèi)強(qiáng)抗氧化劑 ， 有助于降低血壓 。 黑巧克力中可可含量越高越好 ， 選擇時(shí)要注意查看標(biāo)簽 。
4
蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑 ， 紅蘋(píng)果中抗氧化劑最多 。 這種“便攜式零食”可滿(mǎn)足甜食之需 。
5
土豆
土豆中含有大量的抗氧化劑 ， 帶皮蒸土豆有益健康 。 不過(guò) ， 吃了土豆要減少吃主食的量 ， 避免發(fā)胖 。
6
胡蘿卜
胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素有助人體產(chǎn)生必需的維生素A ， 有助預(yù)防癌癥 。 另外 ， 常吃胡蘿卜有益保護(hù)視力 。 胡蘿卜吃法隨意 ， 生吃、清炒、燉湯等都不錯(cuò) 。

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