「蒂亞戈」張靜初跑步6公里，平均配速540，再向網(wǎng)友普及正確跑姿！利物浦|拜仁慕尼黑|英超

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近日，演員張靜初頻繁和粉絲互動(dòng)交流跑步知識(shí) 。跑步，打卡和網(wǎng)友交流心得，儼然成為一名跑步發(fā)燒友。

對(duì)于“跑步會(huì)傷膝蓋”這個(gè)不完全命題。張靜初表示自己之前也有這種觀念，通過學(xué)習(xí) ，知道避免受傷關(guān)鍵在于掌握正確合理的跑姿，落腳點(diǎn)應(yīng)位于身體重心的正下方。一旦掌握。膝蓋受傷的概率就會(huì)降低了。
前不久，張靜初的一張跑卡顯示，她在148的平均心率下， 6公里已經(jīng)可以跑5分40的配速，其中一公里還跑出了4分45的速度！在女業(yè)余跑友里，這個(gè)速度算得上跑步達(dá)人了！

隨著跑步運(yùn)動(dòng)的興起，有明星跑步也成了常見的事情，女星張靜初不僅跑了，還通過微博與網(wǎng)友討論什么是正確的跑步姿勢(shì) ，從而更健康的跑步。

其實(shí) ，張靜初在剛拍第一部戲的時(shí)候，因?yàn)樯聿牟槐粚?dǎo)演看好，而被逼強(qiáng)制減肥。從而開始了自己的跑步生涯。連她自己都沒想到一跑就是十年，女神說，跑步是一場(chǎng)一個(gè)人的約會(huì) 。跑起來的時(shí)候，會(huì)開始心無旁騖地感受自己的呼吸，會(huì)在過程中越來越愛自己，也越來越享受這種感覺，感受到的一切都變得那么美好自然，從動(dòng)心和動(dòng)身那一秒開始，你就會(huì)天天和身體約會(huì) 。

跑步能夠帶給人心性上的磨練。跑步的人會(huì)越來越溫和，也越來越沉得住氣，越來越專注于工作學(xué)習(xí)上的目標(biāo) 。一個(gè)人跑可以鍛煉自己忍受孤獨(dú)的能力，可以在獨(dú)處中反思生活。

【「蒂亞戈」張靜初跑步6公里，平均配速540，再向網(wǎng)友普及正確跑姿！】人生因跑步而豐盛，一種真正的興趣愛好，能讓你的人生樂趣有所依托，遠(yuǎn)離觀感的低級(jí)趣味。而且，現(xiàn)代生活里長期伏案工作帶來的力倦神疲，可以通過這樣的方式有效排解，從而以蓬勃而朝氣的精神面貌正視生活。

「蒂亞戈」張靜初跑步6公里，平均配速540，再向網(wǎng)友普及正確跑姿！

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