六招“駐顏大法”+八道“煥顏藥膳”，助你防止“破產式抗衰老”( 二 ) 古典舞《出水蓮》90后已

2、核桃蝦仁

材料：核桃仁40克，青蝦12只，雞蛋2個，青豆角5根，調料適量。

做法：先將青蝦去皮、頭，洗凈，上漿汁（蛋清、淀粉、食鹽各適量）拌勻。雞蛋加食鹽調勻，煎熟。將蝦仁置熱油鍋中炸熟，取出，留余油少許，而后用蔥、姜爆香，下蝦仁、胡桃仁及豆角略炒，倒入雞湯，燒至入味后，用淀粉勾芡，加食鹽、味精調味，盛入盤中，再將炒熟的雞蛋圍于胡桃蝦仁四周即成。

功效：可紅潤顏面，悅澤肌膚。

3、駐顏潤膚酒

材料：小紅棗、核桃仁各120克，蜂蜜100克，杏仁30克，酥油60克，白酒1公斤。

做法：先將杏仁去皮尖，入水煮4～5沸，晾干，再與諸藥同置白酒中，再將酥油、蜂蜜溶化后兌入白酒中拌勻，密封浸泡7日后飲用，每日2次，每次50毫升，空腹飲用。

功效：可益脾氣，補肺腎，潤肌膚。

4、紅葵銀耳蜜汁

材料：紅葵10克，荔枝罐頭1瓶，銀耳15克，牛奶、蜂蜜各100克。

做法：先將銀耳發開，洗凈，加水約1500毫升，煮沸，納入蜂蜜、牛奶，再倒入紅葵、荔枝及原汁，煮沸即成。

功效：可潤膚美顏，延緩衰老。

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5、悅色枸杞鴿

材料：枸杞子10克，肉鴿1只，調料適量。

做法：先將肉鴿去毛雜，洗凈，納枸杞子于鴿腹中，淋上料酒及食鹽適量，入盆內，上籠蒸熟服食。

功效：可補益肝腎，悅色駐顏。

6、紅棗阿膠膏

材料：紅棗500克，黑芝麻、核桃肉、桂花各150克，阿膠、冰糖250克，黃酒800毫升。

做法：先將紅棗、芝麻、核桃共研碎。阿膠置黃酒中浸泡12天。將阿膠酒倒入陶瓷容器內，隔水蒸化后，納入諸藥及冰糖，待冰糖完全溶解時，取出，待涼即成，每次2～3湯匙，開水沖飲，每日晨起沖服。

功效：可養血潤膚，悅色美顏。

7、黃精阿膠瘦肉粥

材料：黃精、阿膠各10克，豬瘦肉末、大米各100克，食鹽適量。

做法：先將黃精水煎取汁，納入大米、瘦肉末煮粥，待熟時調入搗碎的阿膠，烊化，調入食鹽，再煮一、二沸服食。

功效：可補益氣血，悅色延年。

8、歸元大棗雞肉湯

材料：當歸10克，桂元15克，大棗50克，雞肉500克，調料適量。

做法：將當歸布包，雞肉洗凈，同置鍋中，加清水適量，燉至雞肉爛熟后，去藥包，加食鹽，味精調服。

功效：可養血養顏。

素材來源：生命科學等

在“文件傳輸過程中”“網絡加載過程中”都可以再拉伸一次易疲勞肌群，最好養成條件反射式的習慣，每當電腦在處理文件過程中自己就去做那個讓自己最爽的拉伸動作，肌肉緊繃感就會緩解很多，不僅遠離身體酸痛，體態也會保持得很好。

3、適時午睡

20分鐘—30分鐘的午睡就可以幫助大腦恢復清醒，但是趴在桌上午睡，會使眼球受壓，還會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻刺痛。

最好是平臥或側臥休息，如果沒有條件，建議午休時找一個有靠背的椅子，準備一個U形頸枕，午睡時套在脖子上，靠在椅背上，可以緩解入睡后頸部肌肉及頸椎的受力，讓頸部處于一種比較自然的狀態，同時雙腿可以放在椅子上，雙腿盡量不要交叉，利于腿及全身的血液循環。

4、能量補充

按時吃飯是保證健康的前提，長期不規律的飲食是對胃最大的傷害。此外，在兩餐之間可以準備一些酸奶、堅果、牛肉干和水果，幫助血糖穩定，大腦敏捷。

5、保證飲水

起床后可以喝一杯溫開水，可以清除宿便，排除毒素。上班后，及時補充水分，分次飲用，不要等口渴了再喝。全天飲水量一般在2升左右，如果白天排3次—4次小便，說明飲水量是適度的。每天可以喝1杯—2杯咖啡，提神醒腦，還可以預防帕金森。其它多種紅茶、綠茶、花茶等都可以根據體質進行選擇。奶茶、碳酸飲料等偶爾解解饞就可以啦。