男生平板支撐一般多久
男生平板支撐一般2～5分鐘
【男生平板支撐一般多久】 正常、健康的男生每次進(jìn)行平板支撐動(dòng)作時(shí)，一般可以做2分鐘左右，如果堅(jiān)持的時(shí)間低于60秒，則表明腹部力量非常弱 。進(jìn)行平板支撐訓(xùn)練時(shí)，通常會(huì)分成3～5組做，每組在30秒以上，才能達(dá)到訓(xùn)練的作用 。
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