平板支撐可以瘦腿【平板支撐可以瘦腿嗎】

平板支撐運動在一定程度上可以起到瘦腿的作用，這項運動能夠鍛煉腿部的肱四頭肌和肱二頭肌 。進行平板支撐時，會消耗部分腿部的脂肪，但最主要的作用是塑造肌肉線條，讓肌肉線條看起來更加緊致且具有美感 ， 從而達到瘦身的效果 。

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