最近一直在減肥，吃的東西都不敢吃熱量高的，今天打算喝些百合粥，那么這百合的熱量有多少大卡呢？
百合熱量是多少大卡百合可食用的鱗莖部分呈球形，顏色淡白，肉質肥厚，每100克新鮮百合的熱量約為162大卡，而每100克干制的百合熱量約為346大卡，雖然干百合的熱量較高，但是干百合食用不多的話 ， 體內就不會增加過多的熱量 。
減肥期間能不能吃百合適量吃是可以的 。
雖然同等重量下 ， 新鮮的百合和曬干的百合熱量都不算非常低 ， 且百合中含有較多的碳水化合物，但是百合烹飪一次所放的量并不多，因此食用后并不會造成體內身體肥胖 ， 除此外，100克干百合中鉀元素的含量約為510毫克，是礦元素中所占比最多的，適當的進食百合能有一定的利尿效果，對于水中虛胖型人群來說也是適合吃的 。
百合一次吃多少比較好建議吃20克為宜 。
新鮮百合由于水分多難以長久保存，因此日常人們食用的多為曬干的百合，百合因其寒性的食物性質，不能一次吃太多，建議一次吃20克干百合是比較合適的，如果百合食用過多，其所帶的寒性對身體反而會有不利的影響 。
哪些人不適合吃百合過敏人群百合成分中存在少量的致敏原物質，體質偏敏感的人群建議在進食前先少量進食，如果自身沒有不適反應，那么可繼續食用，如果食用后有蕁麻疹、皮膚紅腫腹瀉等情況的話，說明對百合有過敏的情況，那么最好是不要在吃了 。
風寒咳嗽人群百合其功效藥性對于風燥傷肺、風熱犯肺證導致的干咳少痰、痰中帶血、頭痛怕風、鼻塞流涕、咽喉腫痛等癥狀是有效的，但如果本身是風寒咳嗽的話，用寒性的百合很難有治療作用，反而會有加重咳嗽不適的影響 。
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