這幾天感覺身體有些便秘，于是朋友送了一小盒決明子給我，叫我拿回去泡水喝通便 ， 那么決明子通便效果好不好呢？
決明子通便效果怎么樣效果良好 。
決明子除了有明目護眼的功效外 ， 其通便的功效也是十分出色的 。因為決明子是植物決明或小決明的種子，且入大腸經(jīng)，在中藥中，很多果實、種仁類的藥材其本身會帶有一定的油脂成分 ， 因此食用決明子后能滋潤腸道，從而起到良好的潤腸通便效果，對于腸燥便秘的人群來說是不錯的通便藥材 。
決明子通便用生的還是熟的建議用熟的 。
雖然生的決明子也可以用來通便泡水喝，但是生決明子寒性大，直接沖泡喝不僅對脾胃傷害較大，其中的有用成分不易析出到水中被人體利用 。而炒過的決明子質(zhì)地會相對疏松，其寒性對人體傷害也要小一些，因此建議要用決明子通便的話建議選擇熟決明 。
決明子怎么分辨生和熟從外觀上分辨 ， 熟決明子經(jīng)過炒制后外表顏色多是焦黃色，而生決明子顏色多為青黃色 。
從味道上分辨，而熟的決明子聞起來味道香濃帶有苦味，而生決明子味道主要是草藥味 。
從功效上分辨 ， 生決明子寒性重 ， 潤燥滑腸功效較強 ， 而經(jīng)過炒制后可以削減部分寒性，對胃腸的刺激也會小一些 。
便秘喝決明子多久見效因人而異 。
一般情況下，飲用決明子水來改善便秘2-3天左右會出現(xiàn)效果，決明子中含有大黃素、大黃酚等成分，對于大便干結(jié)具有良好的通便效果 ， 且短期使用效果明顯，但不建議長期用決明子通便 ， 以免自身產(chǎn)生一定的依賴性 。
除此之外，便秘的患者還可以吃些香蕉、獼猴桃以及纖維豐富的食物 ， 這樣也能夠促進胃腸道蠕動，緩解便秘癥狀 。
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