蘇打餅干是一種由小麥粉、蘇打粉、黃油等材料經(jīng)過加工而來的小零食，香味迷人，深受喜愛，而蘇打餅干的熱量是多少？蘇打餅干吃了會發(fā)胖嗎？
蘇打餅干熱量蘇打餅干是一種常見的零食，其主要的營養(yǎng)成分是碳水化合物 ， 還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，味道香甜，口感香脆，而蘇打餅干的熱量是較高的，每100克蘇打餅干中含有408大卡的熱量 ， 相當(dāng)于3.5碗米飯 ， 并不適合減肥人士食用，會增加肥胖的幾率 。
蘇打餅干吃了會發(fā)胖嗎過多的食用會 。
蘇打餅干每天少量的食用并不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，而過量食用是較容易出現(xiàn)發(fā)胖情況的 ， 一方面是因為蘇打餅干的熱量較高，另一方面是因為蘇打餅干中含有較多的淀粉和粗纖維，過多食用會使脂肪囤積在人體 ， 增加腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致人體無法正常的代謝，從而增加肥胖的情況 ， 還會伴有腹痛、便秘等消耗不良情況 。
一天吃多少蘇打餅干不會發(fā)胖一般建議一天食用量不超過5片 。
蘇打餅干一天食用量一般不建議超過5片，在5片內(nèi)不僅不易發(fā)胖 ， 還能健脾養(yǎng)胃，這是因為蘇打餅干在制作的過程中添加了堿性添加劑，能夠中和胃中過多的胃酸，從而減少胃酸對胃粘膜的刺激 ， 起到調(diào)理腸胃的作用，對胃病患者有一定的好處 。
注：建議在早晨食用，因為此時的消化功能較強，不建議睡前食用，不僅會增加腸胃負擔(dān)，還會影響夜間睡眠質(zhì)量 。
蘇打餅干的做法蘇打餅干的做法如下：
1.準(zhǔn)備牛奶、面粉、黃油、小蘇打粉、干酵母、鹽適量 。
2.在面粉中慢慢倒入牛奶、干酵母、小蘇打粉、黃油，攪拌均勻，用手揉成團 。
3.將揉成團的面團用搟面杖搟成片狀，用切刀切成小片 。
4.將小片餅干均勻的擺放在烤架上 。
5.打開烤箱預(yù)熱到200度，放入餅干 ， 烘焙8-10分鐘即可食用 。
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