現(xiàn)在正是吃橘子的季節(jié)，而現(xiàn)在正處于一個減肥的期間，想知道一個橘子的熱量是多少？蘋果和橘子哪個熱量高一些？
桔子的熱量桔子是蕓香科柑橘屬的一種水果，又被稱為橘柑、柑桔子，含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素C、檸檬酸、鈣、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，而就桔子的熱量來說，每100可橘子中含有44大卡熱量，在水果中屬于低熱量水果了 ， 減肥期間可適量的食用 。
蘋果和橘子哪個熱量高蘋果略高 。
蘋果是日常生活中常見的一種水果 ， 是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，營養(yǎng)價值豐富 ， 含有鈣、鉀、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪、維生素E等營養(yǎng)成分，就熱量來說，每100克蘋果含有53大卡熱量 ， 熱量不高，但是相對于橘子的每100克，44大卡熱量來說是略高一些的 。
因此在減肥期間適合吃橘子多于蘋果 。
晚上吃一個橘子會胖嗎并不會 。
晚上吃一個橘子并不會發(fā)胖 ， 一方面是因為一個橘子并不是很多，而且橘子的熱量較低，另一方面是因為橘子中的維生素C是一種水溶性維生素，進入人體后會吸收多余的油脂，而且橘子中含有果膠、檸檬酸、纖維素等，可以刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收 。
但是需要注意的是不宜睡前食用，因為睡覺時人體各機能需要休息，食用橘子會增加腸胃負擔 。
減肥禁忌水果有哪些牛油果牛油果中含有的脂肪含量較多 ， 而且每100克牛油果中含有171大卡熱量，屬于高熱量水果 ， 不宜在減肥期間食用 。
榴蓮榴蓮雖然營養(yǎng)價值豐富，但是其脂肪、熱量、碳水化合物居高，每100克榴蓮含有150大卡的熱量，減肥時不宜食用 。
椰子椰子是熱量最高的水果之一，而且含有碳水化合物、脂肪的含量居高，每100克椰子含有241大卡熱量 。
柿子柿子雖然不是熱量較高的水果，但是柿子中富含鞣酸物質(zhì)，在減肥期間食用過多的話 ， 會對腸胃健康不利，特別是空腹時食用，會使胃酸和柿子中的果膠發(fā)生反應(yīng)，常伴有惡心、嘔吐等不適癥狀 。
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