最近壓力太大睡眠出了問題，總是時不時的會失眠一陣，朋友建議說在枕頭里加些助眠的東西能改善一些，那么枕頭里放什么能安神助眠呢？
枕頭里放什么可以安神幫助睡眠決明子用決明子制成的枕頭，可以聞到決明子散發的淡淡草本植物味，枕著睡覺時可以起到一定的放松減壓效果，而且決明子是藥性偏寒的藥材 ， 對精神壓力大、心煩燥熱導致的失眠人群能起到安神助眠的作用 。
薰衣草薰衣草中含有芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉樹腦、薰衣草醇等不同類型的芳香族化合物組成的復雜混合物，除了我們熟知的芳香療法或按摩使用較多外，在改善睡眠方面 ， 薰衣草特殊的芳香氣味也具有放松神經、消除疲勞、鎮靜催眠的效果 。
決明子放枕頭多久換建議1-2年換一次 。
決明子放枕頭其功效并不是一直都不變的，如果長時間使用不更換的話，決明子的藥效會逐漸減弱消失，這樣的枕頭繼續用對人體也起不到該有的保健作用 。
除此外 ， 枕頭使用久了，在表面會沾染人體的汗液、皮屑等雜質，很容易有細菌滋生的情況 ， 皮膚接觸久了對健康不利 ， 因此建議決明子放枕頭1-2年換新比較好 ， 同時建議在天氣晴朗的時候 ， 多將決明子枕頭拿出去曬 。
決明子放枕頭里會生蟲嗎有生蟲風險 。
決明子使用時間過長的話，隨著人體分泌的汗液和潮濕環境的影響，容易導致枕頭中的決明子滋生細菌 ， 繼而增加生蟲的幾率，所以決明子枕頭在使用一段時間之后最好放到太陽下曬一曬 ， 這樣既能蒸發其中多余的水分，同時也有殺菌消毒、預防藥材長蟲發霉的作用 。
決明子枕頭可以水洗嗎盡量少水洗 。
決明子沾水之后，其功效成分會大部分流失，而且在清洗枕頭時產生的粘液物質也會影響枕頭的舒適性，所以一般是不建議決明子枕頭水洗的 。
如果要洗的話 ， 一般只建議洗包住決明子的布套以及最外層的枕套，清洗前將決明子全部取出，枕套洗完后重新裝回是比較妥當的 。
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