健身中的RM值是什么意思 RM值的意思
1、RM值就是repetition maximum，中文含義是“最大重復(fù)值” 。
2、具體來(lái)說(shuō)就是，比如說(shuō)我們看到5RM，那么這個(gè)詞的意思就是“能夠完成5次標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的最大重量” 。
3、很多人比較追求這個(gè)RM值，但是這個(gè)RM值應(yīng)該定多少，是根據(jù)我們自身的條件來(lái)看的，不要盲目追求RM值 。
【健身中的RM值是什么意思 RM值的意思】4、如果是追求肌肉，那么RM值可以定的少一些 ， 但是如果是追求肌肉線條，那么RM值最好定的高一些 。
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