健身吃雞蛋干可以嗎
雞蛋干是純雞蛋做的，可以適量食用 ， 多吃對身體不利 。
健身的人運動后不要立即吃肉類、雞蛋等酸性物質(zhì)，而要補充足夠的水，吃些蔬菜水果 。補充蛋白質(zhì)要在運動一個小時以后，否則使體內(nèi)乳酸分泌過多，不利于身體健康 。
【健身吃雞蛋干可以嗎】按照健康的飲食結(jié)構(gòu)來說 ， 每人需要一周補充4到5個雞蛋 。多余的蛋白質(zhì)并不能被人體吸收利用 。相反，會加重肝、腎等器官負(fù)擔(dān)，長期的高蛋白飲食還會導(dǎo)致肝腎功能異常 。出現(xiàn)“蛋白質(zhì)中毒綜合癥” ， 表現(xiàn)為腹部脹悶，頭暈?zāi)垦！⑺闹αΑ⒒杳缘劝Y狀 。
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