上臺(tái)說話就緊張?jiān)趺崔k 怎樣克服上臺(tái)說話緊張 _生活百科

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【上臺(tái)說話就緊張?jiān)趺崔k 怎樣克服上臺(tái)說話緊張】1、上臺(tái)前如果有緊張的情緒，盡量不要去想到臺(tái)上緊張?jiān)趺崔k，這時(shí)可以想些其它搞笑或愉快的事情轉(zhuǎn)移下注意力。
2、演講前，多做幾次深呼吸，給自己心理暗示，告訴自己是最棒的。
3、演講時(shí)，如果你感覺略微緊張，目光盡量聚焦在一個(gè)位置（比如某一個(gè)同學(xué)的桌子或者后黑板），不要四處游移，等緊張的感覺緩解了，可以試著與觀眾進(jìn)行簡短的眼神交流。
4、演講過程中，感覺緊張了，雙手可以試著按在桌面上，或者抓住桌子的邊緣，這樣有助于分擔(dān)自己演講時(shí)的緊張感。
5、盡量不要在有緊張的感覺時(shí) ，試著用幽默來化解自己內(nèi)心的緊張，除非你是演講高手（而演講高手一般很少緊張）。因?yàn)槿绻愕挠哪袥]有引起共鳴場面會(huì)更尷尬，使得你完全淪陷在緊張的感覺中。
6、演講過程中，如果因?yàn)榫o張導(dǎo)致口齒不清，可以試著用手勢(shì)協(xié)助表達(dá)自己的觀點(diǎn)，全身的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體不過于僵硬，有助于緩解緊張

上臺(tái)說話就緊張?jiān)趺崔k 怎樣克服上臺(tái)說話緊張

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