【立冬養(yǎng)生之道應遵循自然界閉藏規(guī)律】立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，是個重要的節(jié)氣 。隨著立冬節(jié)氣的到來，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)做準備 。
冬季是天寒地坼 ， 萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節(jié) ， 人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏于內 。因此，冬季養(yǎng)生應順應自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護陽為根本 。在精神調養(yǎng)上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏 。
起居調養(yǎng)上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積 。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣 。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入 。中醫(yī)認為：「寒為陰邪，常傷陽氣 。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存 。同樣，人體如果沒有陽氣 ， 將失去新陳代謝的活力 。所以 ， 立冬后的起居調養(yǎng)切記「養(yǎng)藏」 。
此外 ， 立冬時運動應以靜態(tài)運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動 ， 以感到舒適愉悅為好 。
富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬季的來臨 。人是大自然的一份子 ， 順應天時 ， 沉潛含藏 ， 蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！
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