【痛經(jīng)碰這食物 疼痛加重幾倍生不如死！】對于女性來說，月經(jīng)是一個特殊的生理濕氣，在這個時間內(nèi)女性身體的抵抗力能力會比較弱，更是容易生?。?所以建議女性朋友在這個時期千萬要注意保養(yǎng)身體 。而痛經(jīng)，大約80%的女性都經(jīng)歷過，下面小編就為你介紹，經(jīng)期時吃一物讓你生不如死，女性朋友千萬別吃 。
女性長期痛經(jīng)要忌口哪些食物
1、奶酪類甜品
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張 。
2、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象 。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少 。
3、寒性海鮮--寒性食品
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛 。
4、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝 。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇 。
5、碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收 。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振 ， 如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張 。
6、啤酒
酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素 ， 會嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài) 。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點 。
痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果 ， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等 。身體虛弱、氣血不足者 ， 宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物 ， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等 。
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