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消氣的小竅門：問問自己該不該生氣
消氣的小竅門
生氣時，先問問自己“此氣該不該生”
有人專門對生氣作過研究，結(jié)論令人吃驚 ， 人們?nèi)粘Ｉ钪兴臍猓蠖嗍遣辉撋臍?。以下不妨略舉數(shù)端：
1、非正常人或非正常情況的某些事 。如人在患病或心理不健全時 ， 或酒后 ， 或極度憤怒時 ， 言行容易反常，常會“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事 。
2、他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你 。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩 ， 飯店用餐時服務員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣 。
3、流言、傳言、小道消息 ， 不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣 。對傳言首先要冷靜對待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動機他與被告發(fā)者何種關系可靠性有多大再說，皇帝還有人背后罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的 。為它生氣，純屬“用別人的錯誤來懲罰自己”，是很傻的，為智者所不為 。
4、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事 。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣 。如為這些小事生氣，你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小 。
上述種種都是不該生的氣 。如果每個人在生氣開始時就按以上分類認真地思索一下，一定會發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)是不該生的氣，這樣，氣自然會很快消除 。
消氣要越快越好
有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘 。消氣越早越快越好 。當然，說起來容易，做起來不容易 。因為人在生氣時 ， 氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒 。這是消氣的主要障礙 。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法 。
1、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內(nèi)心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調(diào)節(jié) ， 這就會加速消氣的進程，此謂“宣泄法” 。
2、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法” 。
3、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法” 。
4、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除，此為“轉(zhuǎn)移法” 。
【消氣的小竅門：問問自己該不該生氣】 當一件十分令人氣憤的事情發(fā)生，想“心平氣和”很難，雖然您不能決定事情是否遂心愿，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間 。讓“氣憤”的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡
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