很多白領(lǐng)由于工作的原因長期做在電腦前，那么長期的久坐對身體有哪些危害呢？下面我們就來了解一下 。
久坐的危害主要有以下幾種：
1、肌肉酸痛
我們之所以能夠活動自如主要靠血的流通來進(jìn)行，但如果長時間久坐的話勢必會使體內(nèi)攜氧血液量減少 ， 氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多 ， 從而引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮 。
專家建議，對于一些需要長時間久坐的人，每天的工作不宜超過八小時，并且每隔2小時應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動 ， 或自由走動、或做操等 。
2、食欲不振
經(jīng)常長時間的久坐會導(dǎo)致全身都缺乏運(yùn)動，并且還會使胃腸蠕動減弱與此同時消化液也會減少分泌 。日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀 。
這類人群在平時應(yīng)該盡量的多吃一些植物類食物，比如干豆類，海藻類，地下根類，新鮮蔬菜及時令水果等 。這些食物中都富含有豐富的膳食纖維，它可增進(jìn)腸道蠕動 ， 縮短食物通過的時間使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機(jī)會減少 。
3、腰椎病
長時間的久坐或者不良的坐姿 ， 會導(dǎo)致腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，并且軟組織也會出現(xiàn)缺血的現(xiàn)象，長此以往導(dǎo)致腰肌勞損 。
因此白領(lǐng)在平時最好是盡量少坐一點時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩 。
4、尾骨受傷
長期久坐的人無一例外的會感覺到臀部尾骨隱隱作痛，并且又是連續(xù)的好幾天的坐立難安，這個癥狀千萬不能忽略，它是女性易患的疾病——尾骨受傷 。
尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等 。而導(dǎo)致尾骨受傷的原因是因為長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)所導(dǎo)致 。
【長期久坐的危害有哪些？長期久坐會得哪些疾病】 這類女性除了要保證正確的坐姿之外 ， 休息在家的時候還可以經(jīng)常熱敷患處，或讓中醫(yī)用超聲波治療，加強(qiáng)疼痛部位的血液循環(huán) ， 促進(jìn)療效 。
5、婦科炎癥
一些女性不但存在長期久坐的情況，還出現(xiàn)不良坐姿，例如蹺二郎腿，這會引起女性的腿部血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性很容易出現(xiàn)各種婦科疾?。隕硤褰】翟斐珊艽笥跋?。
6、宮頸疾病
如果女性朋友存在長時間靜坐的現(xiàn)象，很容易就會造成盆腔充血，附件和宮頸內(nèi)就會出現(xiàn)血液循環(huán)受阻的情況 。此外，當(dāng)長時間靜坐后，女性的外陰部位沒有得到很好的透氣，給細(xì)菌滋生提供良好的條件 ， 女性很容易發(fā)生感染，從而患上各種宮頸疾病 。
7、女性不孕
白領(lǐng)女性長期久坐不起 ， 血液循環(huán)受到很大的影響 ， 因為血流不暢 ， 淋巴或血行性栓塞的發(fā)生率會有所上升，很容易會出現(xiàn)輸卵管不通的情況 。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，如果久坐的女性體質(zhì)較弱 ， 可能會因為久坐而導(dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕，給女性的身心帶來極大傷害 。
8、痛經(jīng)、巧克力囊腫
如果女性朋友長期坐于辦公室，會因為缺乏運(yùn)動導(dǎo)致氣血循環(huán)出現(xiàn)障礙，特別是對于子宮存在過度前傾或者后屈情況的女性而言，久坐會引起經(jīng)血逆流入卵巢，引起痛經(jīng)，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致巧克力囊腫 。
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