誤區(qū)之一：清晨一支煙 ， 精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺 ， 他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙 ， 還美其名曰“早煙提神” 。如果清晨不吸一支煙，就無所適從 ， 甚至總覺得少做了一件事似的 。特別是煙癮大的人 ， 往往人還未離床 ， 就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來 。是的，睜開睡眼，抽一支香煙 ， 將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來 ， 這對于那些“ 煙鬼”來說，精神確實可“為之一振” 。殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中;另外 ， 空腹吸煙 ， 煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎 。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天” ， 已為人們敲響了警鐘 。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性 。
誤區(qū)之二：飯后一支煙 ， 賽過活神仙
這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo) 。飯后 ， 血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺 。實際上 ， 飯后吸一支煙 ， 比平常吸十支的毒害還大 。因為飯后人體熱量大增 ， 這時吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收 。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀 。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加 。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊 。
誤區(qū)之三：朋友聊天 ， 喝酒吸煙
許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認(rèn)為朋友相聚 ， 必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可 。酒喝多了 ， 點燃一支煙，細(xì)細(xì)品味，似乎樂處多多 。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大 。因為酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌 物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi) 。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián) 。最為嚴(yán)重的是，煙酒同時進(jìn)行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時甚至幾天，加大了煙草對身體的危害程度 。因此 ， 飲酒時吸煙實質(zhì)上是同健康和生命開玩笑 。
誤區(qū)之四：如廁吸煙，一帶兩便
這也是在民間流傳了很久的一句俗語，而正因為流行，毒害才更加廣泛 。許多人認(rèn)為廁所里有臭氣 ， 吸煙可以沖淡一些 。事實上，廁所里氨的濃度比其他地方要高 ， 氧的含量相對較低，而煙草在低氧狀況下會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細(xì)菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大 。患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙 ， 可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作 。
【走出吸煙的錯誤四大誤區(qū)】所以，廣大癮君子吸煙一定要注意場合、時間等，當(dāng)然為自己的健康考慮，最好是戒煙 。
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