在我們日常生活中，常有一些愛美的女士們為了使牙齒保持潔白，長時間的用力刷牙;有的人為了能完全清潔牙齒，在選擇牙刷時故意選擇毛硬的牙刷;也有的人常常是刷牙敷衍了事，不到一分鐘就完成了刷牙的過程;更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙 ， 其實，這些做法都是錯誤的 。如果不能科學的刷牙，往往會導致口腔有異味、牙齦出血 ， 牙齒松動或者脫落 。因此，刷牙要講究科學，我們必須要走出日常刷牙的誤區 。
誤區一：選擇硬毛牙刷
【三種錯誤刷牙方式易導致口腔疾病】很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底 ， 因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷 。其實，這種想法是錯誤的 。這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降 。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦 ， 導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮 。因此，我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷 。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役” ， 會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生 。刷完牙后，要多次用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處 。
誤區二：刷牙時間長短都行
不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不愿為刷牙多浪費時間 。在日常生活中 ， 有的人刷牙的時間最短的有幾十秒 ， 最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生干嘔為止 。刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事 ， 達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長 ， 會傷及牙齦 。科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”，就是每天刷3次牙，飯后3分鐘刷 ， 每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的 。
誤區三：刷牙采取橫刷法
在刷牙過程中，如果刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差異 。很多人在刷牙時采用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周 。正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的進行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可 。在此，提醒大家，刷牙對口腔保健來說極為重要 ， 而唯一的前提就是方法一定要正確 ， 否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療 。
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