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愛吃糖的孩子 必定與七種疾病脫不了關系

生活百科 吃糖

試問有哪個小孩不愛吃糖呢？吃糖可以讓人感覺到滿足和幸福，但是其中隱藏的健康隱患也不少，特別是對于孩子來說 。那么，吃糖到底有什么危害呢？家長們又該如何控制孩子吃糖呢？
吃糖的危害
1.會導致齲齒
經常吃糖又不及時漱口，極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病 。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾 。
2.引起厭食
過多食用甜食 ， 使血糖升高，抑制了食欲，依賴的甜的味道 。也是部分兒童厭食的重要原因 。
3.導致骨折
白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質 ， 因此 ， 經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題 。日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高 。
4.降低營養素吸收
【愛吃糖的孩子 必定與七種疾病脫不了關系】兒童經常食糖，特別是空腹食糖，可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收，影響身體發育和智力發展 。英國生理學家哈丁博士通過實驗發現，糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構，變成一種凝聚的物質，不僅營養價值下降，而且難于吸收 。
5.引起肥胖
糖也是產能營養素，對于人體有著很大的作用 ， 當糖進入到人體以后，一部在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用 。但是人體合成糖原是有上限的 ， 再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等 。
6.引發糖尿病
人的機體是有識別能力的，當攝入大量的糖類食物時 ， 胰腺就會拼命的工作，拼命的分泌胰島素，來將這些糖分解功能、合成糖原 。如果一個人經常攝入大量的糖，胰島素就要經常的超負荷工作，而機體每一個器官都是有壽命的，超負荷的工作會導致提早的功能衰竭 ， 早晚就不干活了，這個時候 ， 糖尿病就發生了 。
7.引發痛風
糖過量易導致人體內源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發痛風，痛風這種病真是很折磨人的，死不了人，卻疼的想死 。它有一個綽號叫做“不死的癌癥“，美國的一項調查顯示 ， 大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出120倍 。可見 ， 糖過量的危害是多么的可怕 。
如何控制孩子吃糖？
1.選擇合適的吃糖時間
糖的甜味可以改善食品口感，使寶寶容易接受，有些家長為了讓孩子多吃點東西，特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖，這樣以來，孩子就容易養成偏愛甜食的習慣 。平時控制寶寶零食的攝入量，含糖的點心，巧克力，果凍盡量少吃，讓寶寶的飲食結構保持低糖化 。飽餐后、吃飯前2小時內、睡覺前 ， 絕對不應給孩子吃糖或吃甜食 。
2.聰明應對寶寶要糖
寶寶喜歡吃糖 ， 父母不妨跟寶寶做個約定，規定每周可以吃的量，以及吃糖的時間 。比如春節期間，家里備有豐富年貨，走親訪友時也免不了被請吃糖果 。可以提前跟寶寶約好，一天只能吃一顆糖，兩塊餅干 。
3.別把糖作為特殊優待
寶寶生病時 ， 不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利于病兒的康復 。
4.注意隱形的糖
除了一些大家都知道的垃圾食品 ， 還有一些糖藏在大家不容易發現的地方 。比如果汁和過甜的水果 。
果汁中富含維生素，對寶寶身體有益 。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁 。盡量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣 。如果是過甜的水果，也不要過量食用 。
5.加強對牙齒的保護
吃糖容易導致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的幾率就可以降低許多 。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害 。

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