現(xiàn)如今，人們追求各種各樣的保健方式 ， 很多人選擇去保健的地進行保健 ， 當然保健的方式內(nèi)容也都不一樣，去專門保健的地方進行保健會花費高額的金錢，那么有沒有什么簡單有效的保健的方法呢？食用保健營養(yǎng)粥是一種不錯的選擇，花生黑米粥的營養(yǎng)價值就非常高 ， 那么大家可能對于保健的做法還不是很了解，下面就讓我們一起來了解一下花生黑米粥的做法吧 。
做法：
食材準備
主料：基圍蝦400克、香米、糯米、香菜、香蔥、冬菜；
調(diào)料：花生油、鹽、姜絲、蒜瓣、黃豆醬 。
制作步驟
1、淘米下鍋 。米淘好后去水 ， 放兩勺花生油，與米一起拌勻（生米
【花生黑米粥的做法及功效】潮汕砂鍋粥
潮汕砂鍋粥
拌油后更容易煮熟，且不易粘鍋） 。米下鍋的同時 ， 放入少許姜絲、蒜瓣、冬菜，可根據(jù)個人口味放入適量板栗或瑤柱，味道更佳 。
2、洗蝦 。是如果太大不容易入味 ， 從蝦背上剪開，并去掉蝦的胡須，不用去除蝦頭 ， 整蝦即可（洗蝦時可適當放少許鹽） 。
3、放蝦 。待米快煮開花時即可放蝦一起煮 。（注意火侯喲 ， 最好溫火慢煲 。是用上等的砂鍋煲喲 。） 4、起鍋 。蝦煮大約20分鐘即可起鍋 。起鍋前放入香菜、香蔥少許 。整個過程大約50分鐘左右 。
營養(yǎng)價值：
河蝦營養(yǎng)豐富 ， 且其肉質(zhì)松軟 ， 易消化 ， 對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物 。
大米補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉；大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效 。
以上內(nèi)容為我們介紹了花生黑米粥的做法，我相信大家都已經(jīng)躍躍欲試了吧，心動不如行動 ， 趕快去嘗試一翻吧 ， 給自己帶去美味的同時還能給自己帶來健康 ， 何樂而不為呢，快速動手做一做吧！
推薦閱讀
- 醋泡花生的營養(yǎng)價值有哪些？
- 華萊健黑茶的功效
- 左旋肉堿黑咖啡的副作用是什么？
- 野生黑枸杞泡水顏色及其功效
- 花生油的營養(yǎng)成分有什么？
- 南瓜小米粥的營養(yǎng)價值是什么
- 花生的營養(yǎng)價值是什么？
- 紅豆薏米花生的養(yǎng)生功效
- 醋浸花生如何做 醋浸花生做的方法
- 白胡椒黑胡椒各有什么功效？