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夏季拉肚子如何通過飲食調理
【夏季拉肚子如何通過飲食調理】 夏季拉肚子如何通過飲食調理
夏天拉肚子一般兩個原因 ， 一個是夏季溫度高，細菌容易繁殖，所以，有時在外面吃飯，如果不潔，很容易拉肚子的 。另外，如果家里的剩菜飯不能充分加熱，也容易拉肚子的 。
那么如果是這個原因導致的，可以及時喝點老陳醋，陳醋殺菌止瀉效果很好，會對腹瀉有所緩解 。
雖然大蒜可殺菌，預防腹瀉，但如果已經壞了肚子，就不要吃了 ， 反倒加重腸道反應 。所以，預防起見，平時在外吃飯還是常吃些大蒜 ， 防患于未然 。
腸道免疫不好的 ， 平時還可以多吃些“炒蒜薹”，也可殺菌預防腸道感染 。
還有一個辦法，如果腹瀉了，喝些酸奶，酸奶中的乳酸菌可以改善腸道有益菌群，這樣也可緩解腹瀉癥狀 。
另一個導致腹瀉的原因就是吃了寒涼食物，如冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)冷面等 。如果是這個原因導致的腹瀉，就要吃些暖脾止瀉的食物 。
最好的辦法就是趕緊煮些生姜水喝下 ， 暖脾止瀉最好了 。或者做點生姜粥 ， 也就是熬粥時放些姜片，止瀉效果也很好 。
如果是孩子、老人 ， 可以熬些焦米粥，就是把大米、小米略炒，然后熬粥，這樣緩解寒涼腹瀉最好，哪怕喝“焦米湯”，作用也不錯的 。
當然了，無論哪種腹瀉，都要補充些“糖鹽水”，這樣可防止體內的電解質失衡 。
腹瀉好像是小事，但嚴重了也會導致缺血性中風的，特別是老年人，夏季尤其要注意哦 。
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