造成月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，首先這與女性健康知識(shí)的普及度不高有關(guān)，并且隨著生活環(huán)境的巨大改變，食品以及環(huán)境質(zhì)量的下降 ， 又加上勞動(dòng)的減少，往往會(huì)在不同程度上影響女性正常月經(jīng)來(lái)潮 。
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月經(jīng)不調(diào)有哪些危害？月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)有哪些危害？
月經(jīng)不調(diào)患者嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作，同時(shí)也給自己心理造成巨大的壓力 。嚴(yán)重的長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)，不僅引發(fā)病理變化，甚至還會(huì)造成不孕；月經(jīng)不調(diào)可謂是現(xiàn)代女性健康的頭號(hào)“殺手”，常見(jiàn)的危害如下：
1、皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無(wú)光 ， 毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現(xiàn)象的女性 。女性體內(nèi)的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育 。
2、出現(xiàn)失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性 。
3、出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、老年斑、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性 。
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
在忙于工作與家庭兩者時(shí)，不要忘記自己的健康 ， 要多注意以下：
1、婦檢要定期：
關(guān)愛(ài)自己的身體健康，要在工作之余每年定期進(jìn)行婦科檢查一次 ， 以了解身體的健康情況；
2、生活要規(guī)律：
如早睡早起；如經(jīng)常鍛煉身體；如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽煙、喝灑；
3、精神要愉快：
要保持樂(lè)觀向上的狀態(tài)，學(xué)會(huì)減少，以幫助自己減輕憂慮和緊張；
4、飲食要合理：
【月經(jīng)不調(diào)有哪些危害？月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理】 多吃些核桃、花生、松子、腰果等一類(lèi)的補(bǔ)腦食物，少吃油膩食物 。食譜多選擇瘦肉、魚(yú)、脫脂牛奶和蔬菜水果 。另外，也要多吃一點(diǎn)含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆?jié){，以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素 。
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