進(jìn)補(bǔ)也要有選擇 ， 要搞清楚知道自己需要補(bǔ)什么，然后對癥下藥 。其實(shí)天冷 ， 人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是進(jìn)補(bǔ)的同時要注意保持原有的飲食結(jié)構(gòu) 。可以適當(dāng)多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點(diǎn)鐘過后就不要再吃了 。
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【女性寒氣重怎么辦？多吃牛羊肉去除寒氣】 女性寒氣重怎么辦？多吃牛羊肉去除寒氣
寒氣重的原因及癥狀
女性本就體質(zhì)偏寒，一定不要為了美麗忽視身體健康 。到了冬天腿部的保暖是非常重要的，一旦受寒 ， 就會影響血液的回流 ， 導(dǎo)致氣血運(yùn)行減慢，手腳冰涼 ， 長此以往，就會造成腿部肥胖 。女性在例假期間還會感覺血塊凝結(jié)、小腹脹痛、宮寒等癥狀 。氣血運(yùn)行慢，還會發(fā)生胃寒等現(xiàn)象 。表現(xiàn)得易餓 ， 就會感覺胃口大增，惡性循環(huán)，會加重胃部的負(fù)擔(dān) 。而且身體的其他部位供血不足 ， 會變得容易失眠，健忘，還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎等一系列癥狀 。
如何祛除體內(nèi)較重的寒氣？
首先就是要堅持運(yùn)動，雖說冬季穿著比較厚重 ， 活動不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運(yùn)動方式，例如瑜伽、慢跑等等 。還可以經(jīng)常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內(nèi)寒氣 。如果怕麻煩 ， 或?qū)ψ约旱募夹g(shù)不太有把握，最好還是尋求專業(yè)的幫助 。現(xiàn)在一些美容機(jī)構(gòu)引進(jìn)的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒 。
冬季可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的熱量相對而言也不高 。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養(yǎng)顏 ， 但是桂圓易上火，不宜吃太多 。
在冬季選擇食補(bǔ)，和瘦身會矛盾嗎？
其實(shí)這并不矛盾，因?yàn)槲覀兂Ｕf的食補(bǔ)，是一種習(xí)慣性地動作，是需要長期堅持的，不是一兩頓多吃一點(diǎn)就能有效的 。而且“補(bǔ)”是要有度的，過量地飲食肯定會產(chǎn)生副作用 。進(jìn)補(bǔ)也要有選擇 ， 要搞清楚知道自己需要補(bǔ)什么，然后對癥下藥 。其實(shí)天冷，人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是進(jìn)補(bǔ)的同時要注意保持原有的飲食結(jié)構(gòu) 。可以適當(dāng)多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點(diǎn)鐘過后就不要再吃了 。
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