對于長期坐辦公室的白領來說 ， 要煎煮涼茶亦嫌麻煩 ， 可到藥店購買玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂 ， 加入少許茶葉，沖泡10分鐘后，方便時加入少許冰糖，即可沖服，具有清熱、解暑、開郁之功效 。
文章插圖
幫助女性下火的溫和涼茶
辨清體質選涼茶
中藥有寒性熱性之分 ， 人的體質也有寒性熱性之分 。分不清自己的體質與當前身體狀況，亂選涼茶非但無法解除癥狀，甚至起反作用 ， 因此女性朋友選擇涼茶，首先要辨清自己的體質 。
怕冷、怕風、多汗人不宜喝的常見涼茶
目前市面上出售的涼茶多為屬于寒性，體質虛寒，脾虛、脾胃兩虛的人不太適合飲用 ， 因為可能會惹出腸胃不適，如腹瀉、腹脹、作嘔等問題 。這類人的身體特征是：怕冷、怕風、多汗 。
如果經(jīng)期女性喝了寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢 ， 引發(fā)痛經(jīng) 。
如果寒性體質的人，畏寒怕冷，喝下同樣寒性的金銀花、夏枯草，可能造成腹瀉、腹脹、作嘔的不舒適反應 。
葛根茶
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用 。具有解肌鎮(zhèn)痛 ， 散熱祛煩 ， 生津止渴的功效 。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時以上，若煎煮時間不足 ， 則功效降低 。
麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩沖身體疲勞；鉀和鐵 ， 對預防貧血和中暑非常有效 。另外 ， 麥茶還有降低體溫的作用，因此被認為是最適合夏季的高營養(yǎng)飲品 。尤其適合女性飲用 。
菊銀茶
將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克 。放進鍋內，倒入清水 ， 用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用 。可消暑、清熱排毒，減肥降脂 。
【幫助女性下火的溫和涼茶】 陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入 ， 蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣 ， 放入少量白糖 。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好 。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻 ， 即可飲用 。此茶益氣養(yǎng)陰 ， 治中暑內熱 。
三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料 。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效 ， 適宜女性飲用 。
養(yǎng)顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成 ， 具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到 。
利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成 ， 具有消炎止痛、利喉清咽的作用 。尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦 。
午時茶
蒼術、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉，本茶是成藥 ， 其性狀為深棕色茶塊 。每次用1~2塊 ， 清水2~3碗煎至1碗飲用 。能解暑清熱，倒滯止渴，開胃進食 。宜忌：本茶消積滯而行氣散結 ， 可增強腸蠕動 ， 孕婦慎用 。
明目茶
現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕 ， 眼睛容易疲勞 。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞 。
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