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每逢佳節(jié)胖三斤？十種刮油食物越吃越瘦
為了幫助廣大朋友在春節(jié)期間輕松刮油，小編在這里給大家推薦10種刮油減肥的食物 。
1、玉米
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘 ， 還可以促進(jìn)膽固醇的代謝 ， 加速腸內(nèi)毒素的排出 。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化 。
2、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，一直是人們非常喜愛的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì) 。獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄 ， 減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì) 。對(duì)于喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來(lái)說(shuō)，富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化 ， 降低腸胃的負(fù)擔(dān)，是人們減肥的好伙伴 。蘋果中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求 。同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蘋果可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果 ， 減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出 ， 因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善 。
3、韭菜
韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡停梢哉f(shuō)怎么吃都不會(huì)胖 。不過(guò)最重要的是 ， 韭菜中含有豐富的纖維素 ， 能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾 。
4、蘑菇
【每逢佳節(jié)胖三斤？十種刮油食物越吃越瘦】 菌類含有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分，作為減肥食品最優(yōu)秀之處，在于它含有高于所有植物的纖維素，具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用 。而且蘑菇屬于低熱量食品，幾乎沒什么熱量 ， 不用擔(dān)心食用過(guò)量的問題 。菌類還有解毒作用 ， 幫助各種有害物質(zhì)排出體外，使身形輕盈苗條 。
5、冬瓜
冬瓜性甘，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪 。對(duì)于防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美具有重要作用，被譽(yù)為減肥佳品 。
6、海帶
海帶含海帶素為多糖類 ， 海帶多糖與肝素相似 ， 有降低血脂的作用 。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積 。肥胖的人一個(gè)月吃l～1、5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果 。
7、豆芽
含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4、5倍 。常吃豆芽不僅可以減肥還對(duì)健康非常有益 。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋 ， 以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用 。
8、茄子
含有多種維生素 ， 特別是紫茄中含有較多的維生素P ， 能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性 。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥 。
9、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分 ， 具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食 ， 最好在飯后食用 。
10、草莓
草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì) 。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪 ， 幫助身體消脂排毒 ， 助你輕松成為小“腰”精 。
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