蘿卜小排骨湯的功效和做法有哪些？ _蘿卜

蘿卜在我們平時(shí)的飲食生活當(dāng)中，非常常見(jiàn)，而且蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)于我們?nèi)梭w有很好的保健作用，那么你知道蘿卜排骨湯的做法和營(yíng)養(yǎng)功效嗎？下面一起來(lái)看！
白蘿卜排骨湯的營(yíng)養(yǎng)功效白蘿卜有賽人參之美稱，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)豐富，且有滋補(bǔ)潤(rùn)心、通氣活血之功效，小兒傷風(fēng)感冒、咳嗽吐痰，吃此菜（或喝湯）后，可立見(jiàn)功效。
白蘿卜也是很好的入湯食材，蘿卜具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便止血的功效。蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素和粗纖維，用來(lái)煲湯可以起到降血脂、穩(wěn)定血壓、防治膽結(jié)石的作用。在挑選蘿卜時(shí)，應(yīng)挑選個(gè)體大小均勻、無(wú)損傷的鮮蘿卜，蘿卜皮越細(xì)嫩光滑，做湯的口感也越好。
蘿卜排骨湯
主料：1. 排骨要買筒子骨，（也就是大棒骨，最好不要買小排骨，小排骨燉出來(lái)的湯不太好喝）2. 蘿卜要買白蘿卜。（切忌不要買空心的，呵呵）
配料：1. 姜片少許 2. 香蔥少許（為了好看還可以放少許的枸吉子）
【蘿卜小排骨湯的功效和做法有哪些？】做法：
1. 先把骨頭洗干凈，剁成小塊，放入沸水中煮3-5分鐘，倒少許黃酒或者陳醋，煮到?jīng)]有血水出來(lái)為止（把姜片放一半在沸水中煮，可以去除腥味），撈出骨頭洗凈。
2. 把已經(jīng)緊過(guò)水的骨頭再次放入鍋中，再將剩下的姜片全部放入鍋中，加水（稍微要多加點(diǎn)水，必須要蓋過(guò)骨頭），記得水要一次性加足，不要中途補(bǔ)充水進(jìn)去，不然湯就不濃了。大火煮沸， 2分鐘后改小火慢慢燉，至少要2個(gè)小時(shí)（平時(shí)我都是燉3小時(shí)左右），如果嘴饞了，看到湯燉到白色后就可以放蘿卜了。
3. 蘿卜切塊或切片都可以隨個(gè)人喜好，放入已經(jīng)燉成白色的湯中，大火煮沸，改成中火。
4. 最后蘿卜燉熟了后就可以關(guān)火，放入香蔥和枸吉子，然后根據(jù)自己的口味放鹽（味精可放可不放，多吃無(wú)益）
通過(guò)小編上面的分享，你對(duì)于蘿卜排骨湯是不是有了一定的了解，那么在今后的飲食當(dāng)中，不妨參照小編分享的方法，自己親自動(dòng)手做一做吧！

蘿卜小排骨湯的功效和做法有哪些？

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