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秋季上火怎么辦？秋季上火了吃什么降火

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秋季總是上火，去火別總是牛黃清心丸了，先來看看是哪種類型的火氣然后對(duì)癥下藥 。秋季上火類型可是不相同的喲，秋季降火有高招，趕快get起來！

秋季上火怎么辦？秋季上火了吃什么降火

文章插圖
秋季上火怎么辦？秋季上火了吃什么降火
秋季上火類型：
心脾積熱型：大便干燥口瘡結(jié)伴兒
一些患者一旦出現(xiàn)大便干燥，口腔潰瘍便會(huì)出現(xiàn)，這是典型的胃腸積熱型患者 。除此之外，這類患者還會(huì)有小便發(fā)黃、口苦口臭的癥狀 。
解決之道：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王**指出，上火有實(shí)火便秘和虛火便秘之分 ， 二者不能混為一談 。我們常說的胃腸積熱的上火一般指實(shí)火 ， 除了有便秘的癥狀，同時(shí)還伴有口臭、口干、小便黃、脾氣大等癥狀 。實(shí)火便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用去火的藥物如牛黃解毒片來清熱瀉實(shí) 。虛火便秘則是由陰虛之火引發(fā)的便秘 。此時(shí)應(yīng)該以滋陰為主，不宜使用降火藥，否則會(huì)越瀉越厲害 。尤其是老年人便秘往往因?yàn)殛幪摚蛞翰蛔?nbsp;， 需要補(bǔ)陰通便 。
食療推薦：嫩竹葉60克，冰糖60克，粳米60克 。竹葉加清水1升煮，待成汁后，撈去竹葉，加入淘洗干凈的粳米及冰糖 ， 共煮成粥服食 。
脾胃濕熱型：一吃涮肉就上火
很多人一吃涮肉 ， 牙床第二天馬上就會(huì)紅腫起來表示抗議 。正氣不足是這類疾病發(fā)生的內(nèi)在根源 ， 加之脾胃虛弱，不能正常運(yùn)化谷物水液，水反為濕，谷反為滯，濕和滯久則化熱，可形成濕熱 。
解決之道：這類患者可適量吃梨、百合以及蔬菜等具有滋陰功效的食物 。
食療推薦：可用調(diào)胃承氣湯（大黃、芒硝、甘草），也可用麻子仁丸（大黃、枳實(shí)、厚樸、麻仁、杏仁、白芍、白蜜）等 。
脾胃虛寒型：愛拉肚子
這類患者往往在口腔潰瘍的同時(shí)還伴有拉肚子的癥狀 。此外，還會(huì)有舌體肥大并伴有齒痕，舌苔白膩等癥狀 。
解決之道：這類患者在治療時(shí)，應(yīng)以健脾為主 。多吃扁豆、山藥等食物，富含維生素B1、B2的食物可以促進(jìn)黏膜生長(zhǎng) 。醫(yī)生推薦這類患者可以食用一些大棗 。
食療推薦：鮮姜、白糖治脾胃虛寒痛：鮮姜500克（細(xì)末） ， 白糖250克 ， 腌在一起;每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙） 。
遺傳因素型：口腔潰瘍反反復(fù)股
這類患者總是在“不經(jīng)意間”就發(fā)現(xiàn)自己又得了口腔潰瘍，并且很難找到誘因，讓人苦惱不已 。
解決之道：造成反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍的原因主要還是遺傳因素，但這并不是說沒有辦法解決 。
首先飲食上要盡量保持清淡，尤其在秋冬交替以及冬春交替的時(shí)節(jié)，不要吃辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物 。在生活上則主要是要保持規(guī)律的生活方式，在冬季經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)跑，增加自身免疫力，對(duì)降低潰瘍的復(fù)發(fā)很有好處 。
降火食物排行榜：
降火第一菜：白菜
降肺火的首推菜，白菜當(dāng)屬第一 。將白菜和百合、再加上點(diǎn)山藥一起炒，口感很好 。這些都是白色食物，白色入肺，因此清肺火、止咳的效果比較好 。”大白菜味甘性平，可除煩解渴、清熱解毒，對(duì)一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的 。
降火第一粥：蕎麥粥
因飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲，可以說是每個(gè)季節(jié)都易發(fā)生的事 。而降胃火，“喝清淡的蕎麥粥，是不錯(cuò)的應(yīng)對(duì)之道 。”蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好 。而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用 。因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱 。做粥時(shí)，最好搭配點(diǎn)其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感 。
降火第一肉：鴨肉
【秋季上火怎么辦？秋季上火了吃什么降火】 肉多而生火多痰，很多人因此顧忌而不敢多吃肉 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴨肉性寒，除可大補(bǔ)虛勞外 ， 還可消毒熱、利小便 ， 這是多數(shù)溫?zé)嵝匀馇蓊愃僖姷?。因此，吃鴨肉既能保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，又清涼不上火 。但需要注意的是，最好不要用整只鴨子燉來吃，而是用幾塊鴨肉搭配筍來燉，和鴨肉一起燉，還可以去鴨肉的腥味兒 。

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