今天我們推薦的是一款健康養(yǎng)生紅豆粥，包括輔食材燕麥和薏米 ， 燕麥相信大家也比較熟悉，最近兩年大眾對于燕麥的需求量也不斷增長，甚至有部分人早餐就吃燕麥 ， 那么薏米方面究竟有什么好處了，以及跟大家介紹一下，另外對于家常的煮法也提供一些參考 ， 一起來了解燕麥薏米紅豆粥的信息 。
薏米有一舉三得之說——養(yǎng)顏美白、抗衰老、悄悄瘦身的 。薏苡仁、苡米、苡仁 ， 是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物 。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。薏米可以去濕，下火 ， 去痘 。煲完湯后，湯渣也可以吃 。
另外 ， 這款粥對于人體有良好的減肥功效，既能減肥 ， 又不傷身體，效果非常好 。薏米，在中藥里稱“薏苡仁” ， 《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫 ， 健脾益胃，久服輕身益氣 ， 最適合春季食用 。紅豆 ， 在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水 ， 消腫，健脾胃之功效 。
燕麥薏米紅豆粥的做法：
原料：燕麥 50克、薏米 50克、紅豆 40克、、大米 60克、紅棗 5個、水 800克 。
【燕麥薏米紅豆粥的功效和做法】做法：
1、紅棗、薏米和大米，包括紅小豆40克 。
2、把薏米、紅小豆、大米、燕麥一起淘洗干凈 。
3、紅棗洗凈，把洗好的米倒入鍋中，添加800克水 。
4、把紅棗放入鍋中，蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分鐘左右粥就做好了 。
從以上可以看到一道簡簡單單紅豆粥，可以搭配使用的組合也非常多，特別對于容易有濕氣或者水腫表現(xiàn)的患者 ， 要及時檢查后才能根據(jù)醫(yī)生的意見來進行調(diào)理 ， 應該說這道粥沒什么副作用 ， 可以放心的搭配和熬煮 ， 當然對于食用的時間，相關專家建議在春季時候可以多嘗試制作和食用 。
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