相比較夏天來說，秋天的氣溫會比較低 ， 而且空氣水份少常會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚粗糙等癥狀 ， 同時由于空氣干燥也會對肝肺產(chǎn)生一定的影響，這也是為什么很多人都講究在秋季開始進行養(yǎng)生的原因之一，健康的養(yǎng)生除了運動之外不得不提到飲食 ， 而在秋天這樣干燥的環(huán)境下我們應該多飲一點湯水 。今天我們就來了解一下秋天養(yǎng)生適合煲什么湯？
1.秋季養(yǎng)生湯之太子參百合湯
材料：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個 ， 豬瘦肉250克(那天沒看到有好的肉 ， 于是用400克帶肉扇骨代替了)此湯具有益氣生津、潤肺止咳、清心安神的作用 。適宜于氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士 。
2.秋季養(yǎng)生湯之白銀湯
材料：白蘿卜、銀耳、鴨湯適量 。將蘿卜切絲，銀耳分成半，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時間不要過長 。鴨湯滋陰，具有清熱去火、潤腸通便的作用 。能有效緩解“秋燥”等秋后不適，是較好的清補佳品 。
3.秋季養(yǎng)生湯之木瓜胡蘿卜玉米湯
材料：青木瓜半斤 ， 胡蘿卜一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對，清水一千五百毫升 。豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開 ， 撇去浮沫 ， 然后加進木瓜，胡蘿卜和玉米小火熬上一個半小時即可 。秋季養(yǎng)生湯之木瓜胡蘿卜玉米湯味道清甜，非常滋潤 ， 在干燥的秋天養(yǎng)生喝可防秋燥，簡單美味 。
【秋天養(yǎng)生適合煲什么湯】秋天的養(yǎng)生湯已經(jīng)在文章中為大家做了介紹，如果有咳嗽、口干的朋友更加需要經(jīng)常飲用 。除了飲食上的調(diào)理之外在生活中還需要多補充水份，喝白開水就是最好的選擇，每天保持八杯水可有效解決皮膚缺水問題，能緩解口干、火氣重的癥狀 。
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