秋季多喝一些湯既可以幫助我們緩解自身出現(xiàn)的腸道消化疾病又可以幫助我們達(dá)到一個(gè)很好的養(yǎng)生效果，秋季養(yǎng)生湯可以選擇一些骨頭湯，骨頭湯可以有效地幫助我們提高自身骨骼的韌性與強(qiáng)度，幫助我們改善自身的免疫力 ， 詳細(xì)的熟悉一下秋季養(yǎng)生湯大全吧 。
養(yǎng)生湯：養(yǎng)生湯一碗50g、養(yǎng)生料(素排骨、淮山、香菇、蓮子、姜片等)250g 。將養(yǎng)生料放入養(yǎng)生燙碗中、蒸十五分鐘即可
山藥羊肉湯：羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量 。羊肉洗凈切塊 ， 入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之 。
【秋季養(yǎng)生湯大全及做法】木瓜花生排骨湯：本湯取鮮熟木瓜一個(gè)(約500克) ， 干鮮花生仁100克 ， 鮮豬排骨250克，味料適量 。將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用 。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì) ， 鮮豬排骨用清水洗凈血污 ， 砍成粗件 ， 并加用精食鹽稍拌勻 。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮 。煮至花生仁熟透變軟即可 。本湯能滋潤(rùn)皮膚，潤(rùn)腸通便 。
胡椒豬肚湯：白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許 。先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用 。此湯可在飯前飲用 。胡椒性溫?zé)?nbsp;， 有溫中散寒作用;豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效 。
紫蘇生姜紅棗湯：鮮紫蘇葉10克 ， 生姜3塊 ， 紅棗15克 ， 先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核 ， 再把姜切成片 。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘 。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘 。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用 。
我們可以從以上的秋季養(yǎng)生湯大全選擇自己最喜歡喝的湯，還可以親手嘗試著做一做，自己做出來的養(yǎng)生湯才能夠更適合自己的口感 ， 想必大家現(xiàn)在都有心動(dòng)了吧，心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快備足原料，自己動(dòng)手嘗試著去做一做吧 。
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