肌酸怎么喝 肌酸如何喝
1、肌酸是一種非常安全的補(bǔ)劑，目前為止沒有研究發(fā)現(xiàn)它是有害的 ， 當(dāng)體能消耗很大時(shí)，人體每天需要5克左右的肌酸 。
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2、一天推薦食用量為5克,可與溫水混合為1杯，溫度最好低于40度水，或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同飲用 。
3、肌酸在生物化學(xué)中，是一種自然存在于脊椎動(dòng)物體內(nèi)的一種含氮的有機(jī)酸，能夠輔助為肌肉和神經(jīng)細(xì)胞提供能量 。肌酸，是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種氨基酸衍生物 ， 它可以快速增加肌肉力量，加速恢復(fù)疲勞，提高爆發(fā)力 。
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