血液是滋養(yǎng)身體的源泉 ， 它流遍全身的組織和器官 。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理” ， 就會(huì)造成血液不清潔，變得 黏稠，流通不順暢，從而影響健康 。這時(shí)，不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾 ， 為身體做個(gè)大掃除 。
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吃什么可以清除血液中的垃圾？
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較?。脅瓚嚳擁榷嘀鐘幸娼】檔某煞?。研究發(fā)現(xiàn) ， 普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖 。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用 。沖泡時(shí)要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃 ， “洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的 。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用 。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感 ， 使人長時(shí)間不餓 。
推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥 ， 即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥 。可用其熬粥，再加些果仁，營養(yǎng)又美味 。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓 。美國心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓 。
血循環(huán)催化劑：黑豆
【吃什么能清除血液垃圾？不同的食物有什么功效？】 黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基 ， 降低膽固醇 ， 促進(jìn)血液循環(huán) 。此外，花青素還有護(hù)眼的功效 。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆 ， 但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出 。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了 。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯 。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì) ， 其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì) ， 如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用 。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲 。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后 ， 能中和海帶的涼性 。
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