中國講究用食材去代替藥材，達(dá)到一個(gè)強(qiáng)身健體，有病治病，無病防病的效果 ， 所以有很多的食物是有滋陰降火補(bǔ)腎的作用的 。這些食物不僅僅在味覺上給你驚喜，還能再食用功效上讓你驚喜 。有哪些食物有這些作用呢？有一些就是大家都知道的了，有的大家就不一定知道了，我們來看一下 。
1鴨肉 是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出 。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用 。
【滋陰補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有哪些】2豬肉皮 有滋陰和潤燥的作用 。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴 。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著 ， 春秋季節(jié)食用更好 。
3甲魚 能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者 。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜 。
4蛤蜊 能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié) 。其性滋潤而助津液 ， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目 。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用 。
5桑葚 有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰 。桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人 ， 高血壓患者最適合 。
6枸杞 有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌ā⒍Q耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用 。
還有生蠔也是補(bǔ)腎的良品，而且對皮膚也蠻好的 。食物不僅僅是為了填飽我們的肚子，在了解他們的作用以后 ， 加以利用 ， 通過食物就可以讓我們達(dá)到想要的藥用效果，可謂是一舉兩得 ， 而且做成美食，肯定要比喝苦中藥強(qiáng)太多了 。
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