經(jīng)期調(diào)理氣色離不開(kāi)的食譜
姜棗紅糖水 材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗 。功效：具有溫經(jīng)散寒功效 。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑 。
【經(jīng)期調(diào)理氣色離不開(kāi)的食譜】韭汁紅糖飲 材料：鮮韭菜300克 ， 紅糖100克 。作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分 ， 切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用 。功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效 。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔 。
月季花茶 材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶 。功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效 。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥 。
烏梅紅糖飲 材料：烏梅15克，紅糖;30克 。作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服 。功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效 。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血 。
姜汁薏苡仁粥 材料：干姜10克，艾葉10克 ， 薏苡仁30克 。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng) 。
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