【喝一些玉米粥會發(fā)胖嗎？】玉米的營養(yǎng)價值是非常高的 ， 而且吃玉米對于我們的身體有很好的保健作用，很多的女性朋友都會使用玉米來美容，玉米也是屬于一種粗糧 ， 很多朋友會覺得吃玉米發(fā)胖，另一種朋友就會認(rèn)為吃玉米可以起到減肥的作用 ， 但是具體有什么樣的作用很多朋友也不會非常了解，那么吃一些玉米到底會不會發(fā)胖呢？接下來小編就為大家詳細(xì)的講解一下 。
吃玉米會發(fā)胖嗎
認(rèn)為吃玉米會發(fā)胖的同學(xué)，說玉米含有豐富的營養(yǎng) ， 如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，算下來都是含有高熱量的，所以吃玉米是會發(fā)胖的 。
大米也含有豐富的營養(yǎng)，所以我們會將大米當(dāng)成主食 。而同等分量的米飯和玉米，米飯含熱量比玉米高一些，如果吃飯會發(fā)胖的話，那么理論上來說 ， 吃玉米要不容易胖 。但人人都吃飯，有的人會胖有的人就不會，可見吃飯并不是人發(fā)胖的主要原因，所以僅憑玉米有營養(yǎng) ， 就說吃玉米會發(fā)胖，是沒有根據(jù)的，
玉米怎么吃才健康、減肥
最簡單的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米 。煮玉米是將玉米洗凈后泡在水里煮熟，一般煮20分鐘 。可以連著煮玉米的水一起喝 ， 煮玉米水是涼的，對熱氣、上火、消腫有一定的作用 。考究點的話可以蒸玉米，蒸玉米時，要留兩到三層外衣，一般蒸25-30分鐘 。建議單獨蒸或是煮就好，不用加糖，因為加了其它東西就失去了玉米本身的甜味 。
除了煮玉米，吃玉米還可以翻一下花樣：
1、玉米茶：玉米30g，玉米須15g 。加水適量 ， 煮出湯水，喝湯吃玉米 。玉米、玉米須均有利尿作用，以玉米須作用較強 ， 故配伍應(yīng)用 。主要用于慢性腎炎，水腫，小便不利 。
玉米的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常吃玉米不僅可以起到防癌的作用而且對于我們眼睛也是有好處的 ， 對于腸胃來說，玉米可以起到促進(jìn)排便的功能，如果把玉米當(dāng)成主食，使用一段時間之后能起到減肥的作用玉米雖然比較好，但是總含的營養(yǎng)也不是非常的全面，所以除了吃玉M米想要減肥的朋友應(yīng)該再多吃一些其他的蔬菜和水果 。
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