一場秋雨一場寒，連綿的秋雨讓氣溫下降了許多，這樣的天氣也往往會導(dǎo)致一些腸胃功能比較弱的人出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，胃脹、噯氣、反酸等等常常會折磨的人 ， 明明對美食視若至寶，但是現(xiàn)在卻毫無胃口 。那么，這時(shí)候如果想要養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么比較好呢？喝牛奶可不可以呢？
1. 養(yǎng)胃的食物：山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補(bǔ)的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效 。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用 。
2. 養(yǎng)胃的食物：紅薯
紅薯性平 ， 味甘 ， 補(bǔ)脾益氣 。《綱目拾遺》記載：“補(bǔ)中 ， 暖胃，肥五臟 。”，常吃紅薯有養(yǎng)胃、助消化等功效 ， 但紅薯雖然養(yǎng)胃，卻要記得不能多吃哦 。
3. 養(yǎng)胃的食物：牛奶
牛奶養(yǎng)胃嗎？這是肯定的！牛奶有保護(hù)胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶 ， 胃寒的人建議不要喝冷的牛奶 。另外，酸奶也是養(yǎng)胃的食物哦 。
4.養(yǎng)胃的食物：甘藍(lán)
甘藍(lán)被譽(yù)為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛 ， 降低病變的幾率 。
5.養(yǎng)胃的食物：南瓜
南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合 ， 適宜于胃病患者，是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一 。
【喝純牛奶養(yǎng)胃么？】在天氣多變的時(shí)候，腸胃弱的人更應(yīng)該好好的養(yǎng)胃，以免出現(xiàn)腸胃不適的情況 。常喝一些熱熱的牛奶是可以起到養(yǎng)胃作用的 。除了牛奶以外，上述的食物都有很好的養(yǎng)胃效果，平時(shí)不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。要注意減少生冷、辛辣食物的進(jìn)食，以免刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不舒服更加的嚴(yán)重 。
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