眼睛一旦近視很難恢復(fù)，除非通過手術(shù)但很多人還是對手術(shù)有恐懼感，覺得沒必沒那么嚴(yán)重的情況下不想在眼睛上下刀子，而且手術(shù)有很多的注意事項，于是很多人想通過食物來改善視力，其實生活中很多食物和水果對眼睛有好處列如紅蘿卜就是公認(rèn)護(hù)眼的食物，還可以多吃些綠色的食物，不要挑食還要改善生活中不好的用眼習(xí)慣 。
1.胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素 。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素 。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇 。除了胡蘿卜 ， 卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物 。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥 。
2.菠菜
菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病 。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性 。
3.水果
【吃什么東西對眼睛視力有幫助】像獼猴桃 ， 橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果 。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基 。
近視現(xiàn)在是很常見的一種現(xiàn)象，而近視的原因真的很多，在現(xiàn)代社會幾乎每個人都有視力的困擾 ， 情況輕重有些人近視沒那么嚴(yán)重可以偶爾不戴眼鏡，有些人是高度近視，近視會給容貌帶來改變，眼睛因為近視變形，建議給眼睛足夠的休息空間 ， 多按摩眼睛選擇合適的眼霜給眼睛補水，這樣能適當(dāng)?shù)木徑馄?。
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