現(xiàn)在就覺得身邊不管是身材多好的人都說自己的身材胖 ， 其實，有些人的身材確實是很棒了，真的不需要減肥了，但是這些人追求完美 ， 認為自己在瘦一些會更漂亮，所以還是加入了減肥的大軍，減肥的方式也是五花八門，有運動的 ， 有調(diào)節(jié)飲食的，最近還看到有用鹽水減肥的，這里小編就和大家一起看看怎么喝鹽水減肥 。
清腸準備：
清腸前一天一定要吃得清淡一點 。臨睡前準備好一壺開水 ， 大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺 。也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，太淡沒有效果，過濃也不可以 ， 可能會引發(fā)嘔吐，咸度適中為宜，攪拌均勻 。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水 。調(diào)好鬧鐘，可以睡個美容覺 ， 迎接第二天的清腸了 。
【怎么喝鹽水減肥的效果才好呢？】提示：排毒的這天最好是定在周末，確保當天一天都有充足的時間 。
清腸過程：
早上六點的時候是身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水 ， 600毫升(相當于一瓶礦泉水的量)，溫熱的時候大口迅速喝下 。感覺鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多的話，濃度適中 。
如果實在不清楚每次喝的容量的話 ， 可以準備一個有量度的杯子，這樣每次喝了多少便一目了然了 。另外此時喝水需要講究技巧，跟平時喝水不一樣，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便 ， 這是達不到我們想要的效果的 。所以最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，感覺就像水被直接倒進肚子里一樣，這樣 ， 水才能夠盡快地到達結(jié)腸 ， 同時刺激腸的蠕動 。
鹽水確實能夠減肥，但是大家必須要掌握正確的喝法，人對于鹽的耐受度并不是很高 ， 所以鹽水的濃度也不能太高，太高了不僅會刺激到腎臟，而且對于咽喉部也不好，大家最好是在早上喝一杯溫鹽水，而且量也不要太多，喝鹽水的前一天盡量吃的清淡一些，這樣也有利于身體的排毒 。
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