在流行感冒的季節(jié)，有的人會出現(xiàn)頭暈頭痛，而有的人則會出現(xiàn)發(fā)燒，還有一些人會出現(xiàn)一個噴啼都沒有打 ， 很明顯這些人的體質(zhì)不同，體質(zhì)的抗體能力非常的強，所以生病也不會生的太多，那么體制就像養(yǎng)生一樣不同的體質(zhì) ， 存在于不同的養(yǎng)生方法，對于痰濕體質(zhì)怎么食療，就來為大家介紹一下，關(guān)于每一種體質(zhì)的養(yǎng)生區(qū)別都在于哪里吧！
氣虛體質(zhì)
指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，略微勞作便有疲憊之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下 。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱，特別是肺臟和脾臟的功能 。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛，不挺立，面色多蒼白或者發(fā)黃 。由于氣虛，所以經(jīng)常會感到疲乏、怠惰，整個人比較慵懶 ， 說話也有氣無力 。健康小常識
氣虛體質(zhì)食療原則生活小常識
補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏，脾胃為氣生化之源，故脾、胃、肺、腎皆當溫補 。少吃具有耗氣作用的食品，如空心菜、生蘿卜等 。寒涼、肥甘厚膩的食品也要少吃，以免傷中陽，導致痰濕體質(zhì) 。
氣虛體質(zhì)適合吃性平偏溫具有補益作用的食品 ， 如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等 。氣虛體質(zhì)者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是較好的補品 。健康飲食
推薦導讀 >> 山藥食療方補腎養(yǎng)脾抗衰竭
推舉：糯米山藥粥
做法：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟 。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥 ， 至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可 。健康小常識
工效：健脾補腎、益肺固精 。
【痰濕體質(zhì)怎么食療呢】日常生活當中對于不同體質(zhì)的養(yǎng)生，我們可以采取不同的方法，就比如說對于以上我們?yōu)榇蠹医榻B的痰濕體質(zhì)怎么食療，首先我可以通過食用一些熱量比較高，而且性味溫和的食物來加以調(diào)理，平時的水果也不能吃寒性過多的以免造成腸胃寒冷過渡 。
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