現(xiàn)在到了秋天 ， 各種的瓜果蔬菜，還有一些食物上市 ， 很多人覺(jué)得秋天應(yīng)該進(jìn)補(bǔ) ， 所以會(huì)大吃大喝，一次兩次可以，但是如果經(jīng)常這樣是容易導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的 。而如果自己消化不好是容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些胃腸道疾病的 ， 這個(gè)很影響自己的健康 ， 那么，出現(xiàn)消化不良吃些什么好呢 ， 下面就給大家介紹一下 。
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等 。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合 。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸 。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶 。
乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào) 。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用 ， 酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘 。
3、蘋果
【消化不良吃些什么呢】蘋果既能止瀉，又能通便 。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用 ， 所含果膠可吸收毒素 。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉 。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用 。
4、西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率 。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎 。
5、橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 。
6、雞肫皮
又稱雞內(nèi)金 ， 為雞胃的內(nèi)壁 。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量 ， 促進(jìn)胃蠕動(dòng) 。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳 。
7、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類 ， 一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶 ， 可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收 。
8、白菜
含有大量的粗纖維 ， 可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié) 。
上面的內(nèi)容介紹了一些食物，這些食物是消化不良患者的好朋友，如果你消化不良，可以吃一些這些食物，對(duì)消化不良的癥狀是會(huì)起到緩解作用的，因?yàn)檫@些食物本身很促進(jìn)消化，幫助腸胃功能恢復(fù)健康，另外如果自己的癥狀比較嚴(yán)重，還是要到醫(yī)院檢查治療一下 。
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