過節(jié)免不了大吃大喝，食物集聚在胃腸內，這就會造成消化不良，傷了身體，還影響心情 ， 適量的食用有益于消化的水果不僅能促消化，還能補充水分和維生素 。最常見蘋果，含有豐富纖維素可刺激胃腸蠕動，能促進排便 。另外，山楂、檸檬、獼猴桃等含有多種消化酶，促進消食，清理腸胃，并且熱量低 ， 不會引起肥胖，還能有效緩解消化不良、腹脹等癥狀 。有利于消化的水果還有很多，以下為你詳細介紹 。
1、甜橙
甜橙維生素C多 ， 纖維度多，熱量低，可以替代蛋糕和曲奇 。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望 。甜橙高纖維素有助于排便 ， 排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃 。
2、番石榴
番石榴的熱量低 ， 膳食纖維豐富，飽腹感很強，是助消化的好幫手 。番石榴可以榨汁 ， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪 ， 更有效促進新陳代謝 。
【有利于消化的水果有哪些】吃水果對于吃的過多，消化不良的人來說有非常多的好處的，但是要注意的是避免空腹吃 ， 這會刺激胃部導致不適，同時避免在飯后立即吃水果，也不要吃生冷的水果，這樣會加重胃腸消化不適 。尤其是吃了海鮮也不能立即吃某些水果 ， 否則會導致中毒，大家一定要注意 。
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