每當非常餓的時候，食欲會大增從而控制不住食量，之后很易產(chǎn)生飽腹感和不消化 。不少人選擇吃一些健胃藥來緩解胃脹不消化，其實不用吃藥還是吃食物也能好，有很多食物都有助消化的功能，越吃胃越舒適 。下面小編就來給大家介紹一下易消化的食物，幫大家緩解胃部不適 。
大麥及大麥芽
大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等 。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合，因此建議老年熱可以多吃一些;
橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動 。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸 ， 能將奶中的乳糖分解為乳酸 。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛
奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶 。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調 。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產(chǎn)生的毒物堆積 ， 因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘 。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶 ， 可分解脂肪為脂肪酸 ， 可促進食物的消化和吸收 。
西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪 。
【易消化食物有哪些？】以上就是一些易消化食物的介紹，食用助消化的食物就能輕松解決消化不良的問題 。為了避免不消化的情況，要注意飲食的速度和量，特別是節(jié)假日不要暴飲暴食，盡管有一些易消化的食物幫助消化也不宜多吃 。每餐八分飽就好，以免吃多了胃下垂 。
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