腹瀉是一種常十分常見(jiàn)的病癥，它的危害可大可小 。如果平時(shí)不稍加注意，腹瀉很有可能造成很嚴(yán)重的后果 。導(dǎo)致腹瀉的因素有很多，可能是內(nèi)部原因 ， 如自身的抵抗力和腸胃功能不好，也有可能是外部原因，如食物中毒、受冷感冒等 。無(wú)論是哪一種原因所致 ， 止瀉成為了當(dāng)務(wù)之急 。除了藥物治療之外，那平時(shí)吃什么可以止瀉？
【吃什么可以止瀉呢】首先，腹瀉的人一般胃腸道比較脆弱 。因此，應(yīng)該吃一些比較容易消化的食物 。不要吃過(guò)油、過(guò)冷、過(guò)辣的食物 ， 飲食應(yīng)該清淡為主 。
飲食上可以多喝些粥 。現(xiàn)在許多人都喜歡吃肉，但如果食肉的話會(huì)為胃腸道帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥 ， 加少許鹽 。
如果不喜歡喝粥也可以選擇吃些帶湯的面食 。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇 。但是，對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān) 。
除了正餐之外 ， 可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃蘋果、石榴等 。不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。
癥狀有所緩解也需要盡量多食用些易消化的食物，避免復(fù)發(fā)，待到痊愈后，在漸漸改變飲食習(xí)慣，適當(dāng)食用些肉類食品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
腹瀉并不可怕，可怕的是腹瀉之人還在吃一些難消化的食物 。知道什么食物能止瀉對(duì)于經(jīng)常腹瀉的人是非常重要的 。當(dāng)然，我們?cè)诿鞔_吃什么可以止瀉的同時(shí)，還不應(yīng)忘記加強(qiáng)自身身體素質(zhì)的鍛煉，只有讓自己的內(nèi)部防御功能得到提高，才能從根源止瀉 。
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